ohitoritabiのブログ

茹でピーナッツ

殻無し皮付きピーナッツを茹でて30gずつ冷凍。 ピーナッツの皮に抗酸化作用があるらしい。 そして身体は午前中に酸化しやすいらしい。 炒るのも美味しいけどAGEを気にして茹で。 明日からの朝ごはん。 日本人は28gぐらいがいいらしいけど、 糖質制限してるので、ちょっと多め。 ピーナッツ好きだし♪ 全... 続きをみる